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孕妇不能吃哪些食物?怀孕期间的饮食禁忌你了解多少呢?
作者:admin 发布日期:2021-01-04 10:05

现在女性的生育几率越来越低,只要看到谁谁家的媳妇备孕成功,那可是比中了五百万还要高兴,马上享受到全家级的“一级保护”,婆婆对你的态度更是360度大转弯,然后就开始了各种补,吃各种各样的营养食物。
相信生活中很多准妈妈都是跟着婆婆或者妈妈的所调整的饮食来说,比较相信他们的经验。孕期中有些食物是不能吃的,这些准妈妈都知道吗?
一:过度咸食不宜吃
怀孕之后,特别是一些吃的东西孕妈就不能做主了,因为要根据腹中的宝宝来摄取营养,孕期内口味的变化也是需要准妈慢慢来适应,特别是一些重口味的妈妈,更要一改孕前喜吃咸食的饮食习惯。医学研究表明,吃盐量与高血压发病率有关,经常吃盐过多的人易导致高血病,所以为了孕妈和宝宝的健康,孕期还是要以清淡饮食为主。
另外,在平时的烹饪中,也应忌食一些调味品,像热性调料:花椒、桂皮、大蒜、八角、五香粉、胡椒、辣椒等刺激强的调味品,是对母婴的健康不利的。
二:腌制食物不宜吃
不管在南方还是北方,一到冬天来临,腊肠、腊肉、咸鱼等等咸货满天飞。看着这些咸货根本没有任何的招架力,但是经常吃腌制的食物会导致高血压、癌症、老年痴呆等疾病,平常人亦是如此,何况是对还没有发育完全的胎儿呢?那危害可想而知,所以当孕妈看到这些腌制的食物,为了宝宝的健康还是忍忍吧!毕竟世间美味那么多,总有过足瘾的时候。
三:油炸食物不宜吃
有些准妈妈是忍受不了油炸食物香味的,所以经常会喜欢在早晨吃这类的食物。看电视或者无聊会吃一下膨化食品,无论是油炸食物还是膨化食品都是含铝的,长期摄入含铝的食物会损伤大脑,导致痴呆、贫血、骨质疏松等疾病,严重危害到儿童及孕妇的伤害,会影响到胎儿及儿童的身体发育,所以准妈妈们要尽量避免这类食物。
四:高糖、高脂食物不宜吃
如果孕妈在孕期经常摄入奶油、葡萄糖、巧克力等高糖食物,会容易生出体重过高的胎儿,医学专家发现:血糖偏高的产妇生出胎儿先天畸形的发生率,出现妊娠毒血症的机会等或需要剖腹产的次数,分别是血糖偏低的孕妇们的2~7倍。而过多的摄入糖分还会消弱人体的免疫力,是孕妇身体免疫力低,易受病菌、病毒感染,所以孕妇们还是要控制糖分的摄入,避免这些风险。
长期引入高脂肪的食物会增加胎儿患生殖系统癌瘤的危险,同时高脂肪的食物会促进催乳激素的增加,进而会发生乳腺癌的风险,十分不利于母婴儿的健康。
五:高钙饮食不宜吃
有些孕妈在孕期没有计划的去补钙,盲目吃一些富含高钙的饮食,大量喝孕妇牛奶、钙片等,反而对胎儿会起反作用。补钙过量,胎儿可能会出现高血钙症,等宝宝出生后,囟门会太早关闭,额骨变宽且突出等,不利于健康地生长发育。
六:冷饮不宜多吃
特别是天气一热,喜欢吃冷饮的更多了,嘴馋的孕妈也想买一杯来吃,但是在怀孕期内,胃肠道对冷的刺激非常的敏感,很容易造成胃不舒服或者腹泻。而多吃冷饮也会会使胃肠血管突然收缩,胃分泌液减少,消化功能降低,进而会引起食欲不振、消化不良甚至是胃痉挛现象。当孕妈在喝冷饮时,也会刺激到胎儿,胎儿会躁动不安,胎动变得频繁,所以孕妈吃冷饮一定要有节制,且不可贪杯。
另外,在怀孕期,海鲜虽然鲜美,有些海鲜也要忌口,特别是生长在海鲜城市或者很喜欢吃海鲜的准妈妈们,一定要多留意了。因为在孕期吃东西,不会像孕前那么的随意,海鲜虽好,但是却容易引起身体上的不适,处于敏感期的孕妈一定要适量吃一些海鲜,比如:鱼、虾等具有优质蛋白和碘等,是母婴身体所需的营养素,吃这些有很大的益处。但并不是所有的海鲜对孕妇都是好的,所以孕妈要回挑着吃,这样既满足嘴瘾,还补充了身体所需。
孕妈在吃海鲜时,应遵循以下几种原则:
1.孕期要戒口的海鲜坚决不能吃。像甲鱼、螃蟹这类的海鲜,无论有多爱吃,孕妈也要一忍再忍。像螃蟹对孕妈非常不利,蟹爪有明显的滑胎作用,如果在孕初期食用螃蟹,最容易导致出血和流产,所以孕妈要注意了。
2.吃海鲜还控制量。虽然有些海鲜孕妈是可以吃的,但并不代表想吃多少吃多少,也要适量。如果孕妈以下摄入过多的海鲜,会引起一系列的肠道问题,容易造成身体不适,进而危害到宝宝。再加上近几年水质的污染,使海鲜类吃太多的污染物,所以为了母婴健康更要控制海鲜的摄取量。
3.海鲜要保证彻底熟透。在孕期吃海鲜时,一定要特别注意海鲜的熟透程度,尽量少吃或者不吃半熟、腌晒的海鲜。更不要贪图海鲜的鲜而管不住自己的嘴巴,吃半生的海鲜易对孕妈的身体产生不利,所以要管住口才行。
孕期所需的营养当然离不开水果和蔬菜,但是在敏感时期还是要多注意一些水果和蔬菜的摄取。
一、菜豆类
菜豆包括扁豆、四季豆、芸豆、刀豆等。生的或者没有煮熟的菜豆,虽然会含有丰富的红细胞凝集素和皂苷,这两种生物素具有红细胞凝集和溶血的作用,但如果孕妈食用生的或者未熟的菜豆时,这两种生物素进入人体会发生生物作用,对胎儿会有一定的影响,会出现流产现象,所以做这一类的食物一定要炒熟吃。
二:海带
在孕期内,如果孕妈缺少碘,会导致胎儿生育缓慢、智能低下等症状,因此需要孕妈要摄入足够的海带,以补充体内的碘。但因此要注意,虽然海带富含碘,并不代表要过多食用海带,摄入过多的碘会影响到胎儿甲状腺发育的障碍,只是对胎儿产生不良的影响,只有适当的补充也会利于母婴的身体健康。
三:苋菜
苋菜在怀孕临产期宜食之,因为苋菜性属滑利,能通窍滑胎。在《本草纲目上》即有苋菜滑胎之说,在{饮食须知》中也提到:苋菜,娠妇食之滑胎,临月食用易产。因此,在孕妇足月临产时,食之最适宜。
四:菠菜
菠菜虽然具有补血之功效,但在怀孕期就不适合吃了。因为菠菜中含有大量的草酸,进入人体后,会和钙离子产生不可溶与胃酸分草酸钙,导致胎儿缺钙,容易患先天性佝偻症。
五:茄子
怀孕期间应少吃茄子,在《饮食须知》认为:秋后食用茄子损目,女人可以伤子宫无孕,在《本草求真》中说:茄子味甘气寒,质滑而利,孕妇食之,尤见其害,所以孕妇应谨慎使用。
六:生菜
很多人都喜欢生菜生吃,但是孕妇要注意了,尽量少生吃生菜或者是未熟的食物,对身体是有害的,而生菜作为生冷食物的一种,往往会含有农药、细菌等,生吃易造成腹泻,影响到胎儿。
其实没有什么水果时孕妇不能吃的,只是有些含糖量高或者是热性水果一定要少吃。例如:西瓜、菠萝、猕猴桃、荔枝、桂圆、山楂等。
山楂对子宫有一定的收缩作用,有流产史的孕妇要“敬而远之”。杏有滑胎作用,且对牙齿不好,孕妇要慎吃。
荔枝、桂圆等一些热性水果容易引起大便干燥,进而引起便秘的现象
柿子会容易增加孕妈体内内热的现象,容易发生腹痛、漏红、小腹坠胀等症状。当然柿子并不是只有弊处的,柿子对与孕妇出现的头晕眼花、伸出虚汗有一定的缓解作用,所以孕妇有这种情况时,可以食用柿子来缓解。
如果孕妇有贫血的现象,应注意少吃石榴。
所以孕妈最好选择像:苹果、樱桃、草莓、橘子等性温平和的水果。但也要注意不可过量,孕妇每天吃水果最好不超过500克,患有糖尿病的孕妇量应减半。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜,既适时补充维生素,也不致妨碍其他营养的摄入。
所以孕妈在孕期内要会补,有选择性的去补充营养,因为孕妈是一个人吃两个人补的,不单单把饮食只偏向于“补”字,不管胎儿处于哪个阶段,孕妈的饮食都要吃的精细,更好的为胎儿补充营养,保证胎儿在腹中的健康。

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