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孕妇贫血怎么办?常吃这些食物,才能把血补回来
作者:admin 发布日期:2020-12-11 15:28

很多人在怀孕期间,大多会出现不同程度的贫血,基本都是饮食营养不良的结果,有很多孕妇属于缺铁性贫血。这种贫血的危害说大不大说小不小,但是对于胎儿一定会有影响的,所以孕妇如果发现孕期有贫血的症状,一定要及时地补血。
孕期贫血是常见的现象,所以不要恐慌,在饮食上注意就可以避免这种情况。食物上一定要多种多样,不能太单一,多吃含丰富维C的果蔬,牛奶、胡萝卜、蛋黄这些也要多吃。这些食物可以补充维A,有助于铁的吸收。
怀孕贫血的话,对孕妇的身体影响很大,当然对胎儿的生长也是很有伤害,因此,准妈妈在日常饮食上一定要多注意补充铁元素,防止此类贫血。
铁是血液红细胞的重要组成成分。一定要多吃好友丰富铁元素的食物,例如:动物内脏、鸭血汤、瘦肉、豆制品、菠菜、西红柿、桂圆等食物含铁量都较高,也可以补充体内的铁元素,蔬菜中辣椒也含有大量的铁元素。
在怀孕的后期可以多吃奶、肉、蛋等,这些食物都可以补血。荤素搭配,多吃肉类营养肯定会跟上,但是也要多吃水果蔬菜,防止肉类过于油腻而伤害胃。
怀孕期间补血,要注意保障孕期营养的提高,如果靠饮食补充营养不够的话,孕妇贫血仍然很严重的话,则可考虑服用含铁的保健品。准妈妈们一定要注意,孕期应避免或者会对不喝喝高浓度的茶和咖啡等,因为这些都会抑制铁元素的吸收。
对孕妇来说,最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。苹果对肠胃的保护有一定的好处,孕妇不仅仅要补血,还要保护肠胃。樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是其他水果的20倍左右,所以孕妇多吃樱桃,可以补血,保护胎儿。
对孕妇来说,每种水果都有一定的好处,但是也不能大量地食用,有些水果含糖量较高,吃的太多的话会导致怀孕期间的糖尿病,所以,为了宝宝的健康,什么都要适度,量力而行
孕期贫血很可怕,有的还会导致胎盘坏死,引发胎儿窒息死亡。所以孕期贫血要注意,饮食要跟上。不是每个孕妇都会出现贫血,只要饮食配合得当,也可以避免贫血。

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